電子血壓計作為家庭中極為常用的健康監測設備，其測量結果的準確性直接關乎我們對自身血壓狀況的判斷，因此正確使用顯得尤為關鍵。在使用電子血壓計之前，務必先讓身體得到充分放松，安靜地休息 5 - 10 分鐘。這期間，要避免一切可能影響血壓波動的因素，諸如情緒激動，無論是因喜悅、憤怒還是焦慮等情緒引發的激動狀態；也要杜絕劇烈運動，像跑步、跳繩這類高強度運動后，血壓會處于不穩定狀態；同時，飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因、茶堿等成分的飲品也會刺激神經，導致血壓變化，所以也要避免。準備就緒后，將袖帶平整且緊密地纏繞在上臂處，特別要注意的是，袖帶中心必須與心臟保持同一水平高度，這是確保測量精準的關鍵要點之一，一般來講，袖帶應距離肘窩 2 - 3 厘米，其松緊度以能輕松插入 1 - 2 根手指為宜，過松或過緊都會影響測量結果。當一切準備妥當，按下啟動按鈕，血壓計便開始自動充氣測量，在這一過程中，務必保持手臂完全放松，呈自然下垂狀態，并且不要說話，更不能隨意亂動，以免干擾血壓計的正常測量。測量結束后，血壓計的顯示屏上會清晰地顯示出收縮壓、舒張壓和脈搏數值。為了獲取更為準確可靠的血壓數據，建議每次測量 2 - 3 次，然后取這幾次測量結果的平均值，并且測量時間最好固定在每天的同一時段，這樣才便于對比分析血壓隨時間的變化情況，從而及時察覺血壓的異常波動。